孕妇必吃的12种水果

孕妇在怀孕的时候很多东西都不能吃，但是孕妇还需要补充大量的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，水果中富含丰富的营养物质，今天小编就带大家了解一下孕妇必吃的12中水果。

孕妇必吃的12种水果：怀孕初期

怀孕初期胎儿的发育还不是很稳定，所以我们吃水果^{[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]}的时候不能是寒性水果，也不能吃热性水果，最好以中性水果为止，比如苹果、香蕉、葡萄、西柚等，这些水果含有丰富的维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}、叶酸和各种矿物质，有利于胎儿的发育，同时这些水果的糖分也比较低，对孕妇本身也有很多的好处。

怀孕中期

怀孕中期的时候，胎儿发育趋于稳定，这时候需要补充大量的营养物质，比如柠檬、樱桃、奇异果、橙子等，这些水果含有丰富的维生素C，可以增加肠道蠕动，防止便秘，而且这些水果还含有比较丰富的铁，可以预防孕妇出现贫血的症状，还能稳定情绪，促进消化。

怀孕后期

到了怀孕后期，孕妇更需要补充营养物质，因为这时候胎儿已经发育成型，需要大量的营养来成长，所以我们可以吃一些猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}、梨、葡萄、橙子等水果，一是可以补充维生素，二是这些水果含糖量^{[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]}也比较低，可以预防孕妇出现高血压的症状，水果中的微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}还能缓解孕妇出现的水肿症状。

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