很多刚生完宝宝的妈妈常常因为自己的奶水比较少而苦恼，今天小编为大家推荐几种下奶[下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理**、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。]的蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]，一起来看看吧。
五种下奶蔬菜：茭白
茭白是一种含有丰富营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]蔬菜，这些营养物质有着很好的下奶作用，可以帮助妈妈们快速的下奶，而且茭白的口感也很好，可以增加食欲。
莴笋
莴笋含有大量的铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]，而铁元素是血液形成必不可少[必不可少是绝对需要的或者不达到某种目的就不能做成某种事情的意思。]的一种元素，所以在月子期间可以多吃一些莴笋，可以很好的起到下奶的作用。而且莴笋还可以很好的接触油腻，是月子期间必吃的蔬菜之一。
豌豆
豌豆含有大量的蛋白质，营养非常丰富，而且豌豆有着通乳的功效，非常适合产后下奶，同时豌豆还有利便消肿的作用，是非常适合产妇吃的蔬菜。
丝瓜
丝瓜也是营养物质含量很高蔬菜，而且丝瓜中含有一种叫做丝瓜络[丝瓜络为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的成熟果实的维管束。]的物质，这种物质有着通脉的作用，有着很明显的下奶作用，非常适合奶水少的宝妈食用。
黄豆芽[黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。]
黄豆芽是我们最熟知的下奶蔬菜了，它含有丰富的维生素，有着清热解毒[清热解毒，清热法之一。]的功效，而且还能**乳腺来分泌乳汁，奶水比较少的宝妈可以多吃一些黄豆芽。
以上就是小编为大家整理的五种下奶蔬菜，想要了解更多内容，请登录植物博士网。