容易回奶[回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。]的食物和水果有丝瓜[丝瓜（学名：Luffa cylindrica），珠江三角洲丝瓜特指八角瓜，是原产于印度的一种葫芦科植物，又称菜瓜，在东亚地区被广泛种植。]、西瓜、柿子、韭菜、芹菜等。
丝瓜
丝瓜有清热解毒[清热解毒，清热法之一。]、凉血止血、美容、抗癌等作用，而且丝瓜回奶的效果也非常不错，我们放心食用，丝瓜其实是作为夏季蔬菜，经常吃它还有解毒的作用。
西瓜
西瓜是回奶很好的水果，它里面有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和其它营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，这些物质是能够帮助产妇回奶，而且经常吃西瓜，还有解暑生津、消除疲劳，即使不是产妇，经常吃西瓜对身体也是非常好的。
柿子
经常吃柿子能够清热解毒、生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，还能够润肺，而且柿子里面富含丰富的营养物质，例如糖类和维生素，药用价值也是很高的，同时柿子也是回奶非常好的食物。
韭菜
韭菜有开胃、行气活血[ 治疗学术语，指一种治法。]、补肾助阳的作用，产妇吃是非常好的，回奶效果还是不错的，同时它也有益肝的作用，还能润肠通便。
芹菜
芹菜也有清热解毒的功效，同时它还有利尿消肿、平肝降压的作用，可以说芹菜的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，对回奶也有一定的作用。
以上是小编整理的关于容易回奶的食物和水果有哪些，相信通过小编的介绍，对回奶的食物和水果也有了一定的了解，想要知道更多信息，请持续关注我们吧！