石榴是一种常见的水果，石榴中有很多籽，其实石榴籽是可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]吃的，石榴籽中含有多种营养成分。具体内容如下：

石榴的籽可以吃吗

很多人在吃石榴的时候，会选择将籽吐掉，这样吃十分的麻烦。其实石榴籽是可以吃的，石榴中含有多酚、多种维生素、菜酸和矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等多种成分。

石榴籽能吃吗-风君子农业百科知识网

石榴籽中则含有维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C、维他命E及红石榴多酚等三种成分，这些成分结合其阿里，抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]效果非常强。所以经常吃石榴并适当吃石榴籽可以起到美白肌肤、延缓肌肤衰老，促进身体排毒等作用。

石榴籽比较硬，大家可以适量吃一些就好，不要吃太多。而且石榴籽也是可以榨汁喝的，将石榴与石榴籽放在一起榨汁饮用，营养会更加丰富。

吃石榴籽要注意什么

石榴籽不容易被消化，所以肠胃不好的人可以将石榴连籽一起嚼一嚼，然后再吐出来，以免造成肠胃不适。而且，石榴的品种有很多，有的籽软，有的籽硬，所以在吃石榴的时候要分情况，如果石榴籽较硬的话，适量吃几颗就可以了。

牙口和肠胃功能不太好的人，可以选择将石榴带籽一起打碎再饮用，这样既可以摄取到石榴籽的营养，还比较好吸收。