便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]是很多人的常见病，虽然不会危及生命，但是也会影响身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]。其实出现便秘后可以通过吃菠萝、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、香蕉等水果缓解情况。具体内容如下：
便秘吃什么水果通便快
菠萝：人在出现便秘情况下，可以适量多吃一些菠萝。菠萝中含有一种名为菠萝蛋白酶[蛋白酶是水解蛋白质肽链的一类酶的总称。]的物质，这种物质进入人体后可以加快人体蛋白质的分解和代谢。菠萝中含有的膳食纤维还额可以促进肠胃蠕动，快速通便。
猕猴桃：猕猴桃也是非常适合便秘的人食用的水果，猕猴桃中含有的维生素C可以促进人体吸收矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]和多糖，加快人体代谢，提高消化功能。所以，经常吃用猕猴桃可以减缓腹部不适及便秘等症状。
香蕉：我们都知道香蕉有润肠通便的作用，所以便秘的人可以经常食用香蕉。而且，只有熟透的香蕉才有润肠通便的效果，没熟透的香蕉吃了不仅没有通便作用，反而会加重症状。
草莓：草莓中的膳食纤维含量较高，比橙子高出两倍多。所以，经常食用草莓可以起到帮助身体消化、疏通肠道、有利于排便等作用。
柠檬：柠檬的味道口感较酸，但是柠檬在代谢过程中，会变为碱性，可以让血液保持碱性。所以，柠檬在食用过程中，会促进排泄物[排泄物指一生物的消化系统中任何排泄的固体或液体，通常指人类的。]一起排出体外。
除了以上几种水果可以在便秘时食用外，还可以吃西柚、雪梨、火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]等水果。希望以上内容可以帮到大家！