火龙果^{[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]}吃多了不仅会导致肥胖，还会引起腹泻腹胀^{[ 腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。]}，血糖升高等问题。所以，虽然火龙果营养丰富，但不宜过多食用^{[食用，意思是可作人的食物的。]}。具体内容如下：

火龙果吃多了的坏处

容易发胖：火龙果中糖分含量较低，且含有较多的膳食纤维，原本是一种很好的减肥瘦身的水果，但是火龙果中含有丰富的葡萄糖^{[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]}，非常容易^{[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]}被人体吸收，所以，火龙果吃多了不仅不会起到减肥的效果，还会导致肥胖。

腹泻腹胀：火龙果属于凉性食物，吃多了会引起腹胀腹泻。而且本身体寒的人也不适合吃火龙果，容易增加体内的寒气。尤其是女孩子^{[这首诗选自《新诗潮诗集》，北京大学“五·四”文学社未名湖丛书1985年版。]}在生理期^{[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]}的时候，吃多了火龙果会导致痛经等症状。

血糖升高：火龙果中含有较多的葡萄糖，过量食用就会引起血糖升高。尤其是对患有糖尿病^{[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]}的患者来说，经常食用火龙果，对身体有较大的伤害。

火龙果一天吃多少合适

火龙果中虽然含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，但是也不能食用过多，对于正在减肥的人，也不能用火龙果代替饭吃，每天吃半个或是一个就可以了。

我们一般认为，饭后一个小时是吃火龙果的最佳时间，因为火龙果虽然不是很甜，但是其中葡萄糖的含量较高，且非常容易被人体吸收，所以，大量食用是容易导致肥胖的。同时，也说明糖尿病患者不能食用，以免引起病情加重。