栗子是我们常吃的一种坚果，尤其是冬季的时候，很多人都喜欢吃栗子。女人经常吃栗子可以起到缓解情绪、提高免疫力^{[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]}、抗衰老^{[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]}等作用。具体内容如下：

女人经常吃栗子有哪些好处

缓解情绪：栗子中含有一些微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}，可以起到缓和情绪、抑制疼痛等作用。女性在更年期或是怀孕期间经常食用栗子对情绪不稳有一定的缓解作用。

提高免疫力：栗子中含有丰富的优质蛋白，还有一些人体必需的氨基酸物质。女人经常吃栗子可以起到提高自身免疫力，帮助胎儿发育的作用。

抗衰老：栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，经常食用栗子可以起到防治高血压、冠心病、动脉硬化^{[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]}、骨质疏松等疾病。有一定的抗衰老的滋补作用。

栗子的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}有哪些

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，可以起到防止高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延缓衰老的补品，中老年可以适量吃一些栗子。

栗子中还含有核黄素，经常吃栗子对于小儿口舌生疮和**口腔溃疡^{[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]}等都有一定的帮助。而且，栗子中的碳水化合物^{[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]}较高，可以为人体提供较高的热能，还可以帮助脂肪代谢。