蓝莓大家都是比较熟悉的，经常吃蓝莓对身体很好，那么吃蓝莓一天多少比较好，能不能吃一盒[《一盒》是一款卡片**类游戏，运行环境支持Android2.1。]，来看一下！
蓝莓以一天吃二十粒左右就可以了，不建议吃一盒，按照现在市面上的蓝莓来说，一盒一般是一百二十五克，人体吸收不了这么多，虽然它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]较高，但也不过量，最重要的是，蓝莓是一种片凉性的水果，适宜吃就可以了。
蓝莓吃多了会导致肠胃受凉，出现拉肚子的情况，特别是对体寒的人来说；也会让血糖上升，因为蓝莓的含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]比较丰富，人体很容易吸收，如果蓝莓吃多了，血糖会升高，所以糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]的患者最好不要食用蓝莓。
而且蓝莓的味道是酸性[是指一种物质在溶剂中能向其它物质提供氢离子的能力。]的，吃多了很容易出现牙齿酸涩的情况，蓝莓里面含有很多有机酸性物质，吃多了牙齿表面会有粘膜。
偶尔吃多了，也不要担心，我们可以多喝热水，能够换缓解体内的寒凉之气，同时我们还需要用温水漱口，这样能够去除牙齿表面的酸性物质。
以上是小编整理的关于蓝莓一天吃多少为宜，相信通过小编的介绍，大家已经对腊梅有了一定了解，想要知道更多关于蓝莓的信息，请持续关注我们!