产妇可以吃什么蔬菜

产妇在刚生完宝宝之后身体比较虚弱，需要补充大量的营养，但是有些食物却不适合产妇食用，今天小编就带大家了解一下，产妇可以吃什么蔬菜。

产妇可以吃的蔬菜：莲藕

莲藕中含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，有着促进消化、活血化瘀^{[活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。]}的功效，而且莲藕还有着催乳的功效，所以特别适合产妇食用。

黄花菜^{[黄花菜，也称金针菜，学名萱草。]}

黄花菜中含有丰富的蛋白质和维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}等营养物质，有着消肿利尿、清热补血的功效，产妇在生完宝宝之后容易出现腹部疼痛，小便不利等情况，吃一些黄花菜可以很好的缓解这些症状。

海带

海带含有大量的碘元素和铁元素^{[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]}，是制造甲状腺素^{[甲状腺素是细胞的产物，为灰白色针状结晶。]}和造血细胞的主要原料，所以产妇多吃海带可以起到很好的补血作用，还能增加乳汁的分泌，最重要的是可以预防产后贫血等病症，但是要注意，海带不能吃的太多，否则会导致婴儿出现甲状腺功能障碍^{[功能障碍介绍功能(function)是指组织、器官、肢体等的特征性活动，如手的功能是利用工具劳动，下肢的功能是支撑身体和走路，胃的功能是消化食物，脑的功能是思维等。]}。

莴笋

莴笋含有丰富的维生素群和微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}，这些物质不光对产妇身体有着很大的好处，对婴儿的生长发育^{[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]}还有很大的好处，莴笋中含有丰富的磷与钙等物质，可以促进婴儿的骨骼发育，预防佝偻病^{[佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。]}的发生，还能帮助婴儿牙齿的生长。

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